아보카도의 건강한 7가지 효능

아보카도는 이름부터 상당히 이국적인데 모습은 더 이국적인 과일입니다. 울퉁불퉁한 녹색의 껍질을 가지고 있는 이 과일은 우리나라의 다른 과일과 생김새가 무척이나 다르며 반으로 갈라 속을 들여다 보면 연노랑의 속살에 커다란 씨앗이 있어 매우 언밸런스한 모습을 보이는 특이한 과일입니다. 그러나 특이한 모습의 이 과일이 몇년전부터 이 과일만의 특별한 효능으로 인해서 대중적으로 알려지기 시작했고 특히 요즘에는 많은 브런치 메뉴에 ‘찐빵의 앙코’처럼 자주 등장하는 과일이 되었습니다. 

뿐만 아니라 예쁜 색감으로 인해 다른 과일 및 음식들과 상당히 잘 어울리는 모습을 보여주는 아보카도를 많은 분들이 SNS에 예쁜 음식 사진을 올릴 목적으로 Decoration의 목적으로 적합한 이 과일을 많이 사용하고 있기도 합니다. 

이런 아보카도의 인기에 특별한 국경이 없어 보이는데 특히 미국에서는 아보카도만 전문적으로 취급하는 식당이 문을 열고 있으며 이는 미국내 아보카도 선호도가 지난 20년간 대략 7~8배 정도 늘었기 때문으로 추정되어지고 있습니다. 뿐만 아니라 중국에서도 아보카도의 인기가 크게 늘고있는데 이는 많은 중국인 해외거주자들이 미국이나 기타 유럽등지에서 유학 혹은 일을 하면서 알게 된 이 과일을 중국에 돌아와서도 찾고 있기 때문이며 또한 아보카도 만의 특별한 효능으로 인해 건강을 중시하는 중국인들이 이 과일을 더욱 많이 찾고 있기 때문입니다. 

 

이로 인해 뉴질랜드에서는 아보카도의 가격이 2016년 대비 2017년에 88%나 올랐으며 호주에서도 아보카도 가격이 큰 폭으로 상승해 아보카도를 메뉴에 올렸던 많은 식당들이 아보카도를 구하기 위해 동분서주하고 있는 실정이며 2018년에도 이런 사정은 크게 나아지지 않을 것으로 보이고 있습니다. 그럼 왜 아보카도의 어떤 효능에 세계 많은 나라 뿐아니라 중국인들마저 빠지게 만든걸까요?

# 산모의 건강에 좋은 아보카도 
아보카도는 태아와 산모의 건강과 성장에 중요한 영양분을 공급하는데 필수적인 엽산이 풍부합니다. 이로 인해 아이의 건강에 각별한 관심을 갖고 있는 중국에 많은 산모들이 아보카도를 섭취하기 시작했습니다. 

# 비타민 C를 포함한 항산화제 역할
항산화제는 암, 심장, 심혈관 질환 및 알츠하이머(기억력 상실)와 같은 퇴행설 질환 및 노화를 예방하는데 필수적인 비타민 C를 포함하고 있어 이런 질병을 갖고 있는 사람들이 치유되는데 도움이 됩니다. 

# 뼈 건강에 필수적인 비타민 D를 다량 함유
나이가 드신 분들이 드실 경우 건강한 노년을 보내는데 도움이 될 수 있습니다. 

# 사람의 면역계 및 인지계 향상
비타민 A, C, B-6, B-12, K를 함유하고 있는 아보카도는 이 비타민들로 인해 사람의 면역계, 인지계, 신경계를 보호해주는데 도움이 됩니다. 

# 성관계에 도움
아보카도는 자연적 남성들이 발기하는데 도움이 되는 요소를 가지고 있습니다. 아보카도에 함유된 칼륨과 섬유질이 혈액 수치를 발기에 필요한 수준으로 높여주어 성관계에 어려움을 갖는 사람들을 자연적으로 회복시켜주는 역할을 해주기도 합니다. 

 
 

# 구강건강에 도움
아보카도에 있는 특정 요소는 구강암 세포 및 신체 기능에 문제를 야기하는 바이러스를 퇴치하는 역할을 해주기 때문에 입안의 건강에도 좋습니다.

# 체중감량 효과
아보카도에는 신진대사를 촉진하고 혈중 지방을 조절할 수 있게해주는 요소가 있어 체중을 감량시켜주는 효과가 있습니다. 특히 기름기가 많은 음식을 자주먹는 중국인들에게 담백한 맛을 지니고 있으며 체중감량 효과까지 있는 이 과일의 선호도가 커진 이유가 여기에 있기도 합니다. 

<출처 : https://_/2ww6Abf>

위와 같은 많은 효능으로 인해 아보카도는 많은 나라에서 사랑받는 과일이 되었으며 특히 중국에서는 아보카도 수요가 폭발적으로 증가하고 있는 상황입니다. 이렇게 좋은 아보카도를 우리도 매일 식단에 포함하여 가족에게 건강한 삶을 지킬 수 있게 해주는 것은 어떨까요?