블랙베리를 ‘슈퍼푸드’라고 불리게 한 7가지 놀라운 효능

건강 전문가들이 항상 알기를 원하는 것은 맛있는 음식중 건강에 매우 이로운 것을 찾는 것일 것입니다. 블랙 베리는 이런 면에서 건강관련 전문가들이 가장 선호할 수 밖에 없는 음식이라 할 수 있습니다. 이 과일은 어떤 음식과도 잘 어울리는 과일로 심지어 쿠키에도 사용이 되고있는 모두가 좋아하는 과일로서 잘 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 블랙베리는 건강식품으로 잘 알려진 ‘블루베리’가 가지고 있는 이점들과 같은 것들을 갖고 있으며 특히 우리 몸에 필요한 4 가지 중요한 영양소의 매일 권장양의 1/3 이상을 함유하고 있고 피부 노화를 방지해주는 기능부터 암같은 질병을 예방해주는데에도 도움이되는 역할을 할 수 있는 과일입니다.

# 암을 예방

블랙베리는 천연 산화방지제를 내포하고 있는 과일로 암세포가 전이되는 것 뿐만 아니라 암을 예방하는데 크게 도움이 됩니다. 블랙베리를 연구한 미국의 일리노이 대학은 최근 블랙베리가 특히 위암에 도움이 된다고 밝히면서 블랙베리의 효능을 강조하기도 했습니다.   

# 기억력 향상에 도움

블랙베리의 천연 산화방지요소로 인해 블랙베리는 우리의 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다. 최근 한 연구결과에 따르면 블랙베리는 ‘단기 기억능력향상’에 아주 큰 도움이 되는 것으로 드러났으며 특히 블랙베리에 함유된 높은 양의 ‘망간’은 이런 기억력 향상에 천연 산화방지요소와 더불어 큰 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 이를 고려하면 수험생이나 연구를 주업으로 하는 많은 사람들에게 블랙베리는 상당히 큰 도움이 될 것으로 보입니다. 

# 빈혈 치료 효과

최근 여러 이유로 인해 빈혈로 고통받는 사람들이 늘어나고 있는 블랙베리에 함유되어 있는 높은 양의 철분은 이런 빈혈에 도움이 됩니다. 철분 함량이 높은 과일로 잘 알려진 블랙베리는 꾸준히 섭취할 경우 우리몸의 혈소판을 이상적인 수치로 유지하여 빈혈을 치료하는데 큰 도움이 되는 것입니다. 

# 고열에 도움

고열은 사람의 몸에 다양한 질병의 원인이 되는 무시할 수 없는 질병중 하나입니다. 그러나 기후의 변화나 계절의 변화 혹은 다양한 이유로 사실 고열로부터 자유롭기는 쉽지 않습니다. 특히 연세가 많으신 분들의 경우 다른 질병으로 발전 할 수 있기에 더더욱 신경을 써야 하는 부분이기도 합니다. 블랙베리안의 특정 요소가 이런 고열에 큰 도움이 되며 특히 고열로 인해 우리 몸이 정상작동하지 않을 때에도 정상적으로 기능할 수 있도록 도움을 주기도 합니다. 뿐만 아니라 블랙베리는 ‘안티박테리아’로서 기능하기도 하는데 이로 인해 고열로 인해 다른 질병으로 발전하는 것을 막아주는 역할도 해주게 됩니다. 

 
 

# 생리통을 완화

블랙베리에 함유된 비타민 K는 여성의 몸의 호르몬을 조절해주는 역할을 하는데 이것이 여성이 생리를 겪게 될 때 수반되는 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 생리시 발생할 수 있는 과다출혈도 억제해주는 역할을 하기 때문에 여성들은 특히 섭취하는 것이 필요할 수 있습니다. 

# 튼튼한 치아

블랙베리는 구강건강에 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 블랙베리안의 비타민 C가 항박테리아로 작용하여 우리 치아를 건강하게 해주는 역할을 해주며 더불어 입냄새 및 구강 염증도 예방해주는 역할을 합니다. 

<출처 : https://_/2IGYBwK>

# 우리 몸의 뼈에 좋은 기능

뼈에 염증으로 고통을 받는 사람들이 블랙베리를 섭취할 경우 많은 도움이 될 수 있습니다. 블랙베리안의 영양 성분은 흔히 골다공증이나 관절염을 치료하는 치료제에 많이 들어가며 이 요소가 우리 몸의 뼈 염증을 완화시켜주는데 도움이 되는 것입니다. 따라서 만성적으로 염증에 고통을 받는 사람들은 홈메이드 치료제로서 블랙베리를 섭취할 경우 질병관리에 도움이 될 수 있습니다.